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𝗥𝗲𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲𝘀 𝘀𝗮𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗳𝗮𝗶𝘁 𝗺𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻
🌱 🧅 𝐌𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐚𝐮 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧
✨ Pole dance
🫀🩸Cardio Perfusionniste
🥞Addictocrêpes
🧸🩹Maman solo - 👧🏻 10 ans -

🅻🅰 🆃🅴🆃🅴 🅳🅰🅽🆂 🅻🅴 🅵🅾🆄🆁
Publication 17884154621848994 Instagram Publication 17884154621848994 Instagram
Club sandwich Simple. Rapide. Efficace. Ce n'est Club sandwich Simple. Rapide. Efficace. Ce n'est pas ce que je voulais vraiment proposer à mes invités, mais c'est la seule chose que j'ai pu faire. Une idée pour pique niquer ou pour un déjeuner sur le pouce à la bonne franquette avec des amis. Les club sandwichs ça fait toujours envie. Et c'est un bon compromis pour ne pas passer mille ans en cuisine. Avec quelques crudités à grignoter, du melon et des fraises en dessert, on est sur un repas tout à fait équilibré. J'ai utilisé un pain de seigle aux céréales sans sucre ajoutés. Je l'ai garni avec du fromage frais, deux tranches de jambon rostello aux herbes, une préparation oeufs dur/mayonnaise, de la salade verte et de la moutarde au miel. Une idée originale de @chezmisa #food #foodporn #life #friendship #amis #dimanche #sandwich #clubsandwich #weekend #ideerepas #simplicité #recettefacile #cuisinerapide
Difficile de trouver le temps de poster ce que je Difficile de trouver le temps de poster ce que je cuisine Pas le temps de me (re)poser Très peu le temps de dormir Des insomnies pour réfléchir .... Je crois que c'est ce qui arrive quand on veut tout faire sans avoir à choisir: - Redevenir étudiante en faisant un Master avec 300h de cours par semestre - Avoir un travail à 150% du temps - Être une mère présente pour ma fille - Ne pas vivre dans un taudis Je cuisine toujours. Manger correctement et fait maison reste toujours l'une de mes priorités. Mais j'ai beaucoup moins le temps de vous le partager. Ce qui me fait tenir c'est le sport. Si je n'avais pas la pole je serai clairement bonne pour l'asile 🙃 Et curieusement, plus je suis crevée, plus j'en ai besoin. Pour ceux qui me demandaient ça fait maintenant 3 ans que j'en fait. À raison de 3 à 6h par semaine. Je vous poste quelques photos et vidéos de mes entraînements parce que c'est un moyen pour moi de voir mes progrès. Et que sport et alimentation équilibrée sont souvent plutôt potes dans la vie 😁 et que ça me paraît assez cohérent. Et vous, c'est quoi qui vous fait tenir ...?! PS: En attendant de lire vos réponses je vous laisse avec cette assiette de frites de patates douces aux épices cuites au four et ce pancake fourré jambon/cheddar #sport #alimentation #études #master #mastersanté #mamansolo #poledance #life #mangersainement #cuisine #recettes #idees #équilibre #perfusionist #perfusionniste #amazingjob #work #instabouffe #healthylife
Wrap poulet curry, crudités & hoummous au pesto Wrap poulet curry, crudités & hoummous au pesto Pour des salades gourmandes accompagnées d'un snacking fait maison J'ai associé un wrap complet avec des crudités. J'ai préparé la farce à l'avance. Et j'ai également toujours un shaker de vinaigrette prêt au frais. C'est l'idéal car ça m'a permis d'assembler cette assiette en 5 min en revenant de l'entraînement et j'ai de quoi préparer d'autres wraps pour mes déjeuner au boulot le midi ou le dîner. La recette de la farce est de @lacuisinedekam - 2 blanc de poulet émincés finement - 1 oignon et une gousse d'ail hachée - 1 bonne cuillère à café de curry - 1 cuillère à café de mélange pour volaille - 1/4 de cuillère à café de cumin - 1 cuillère à soupe de yaourt grec - 1 cuillère à soupe de crème légère - Une poignée de cheddar râpé (ou autre fromage de votre choix) - Persil et ciboulette -> Faite revenir à feu moyen l'oignon et l'ail dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient translucides, ajouter le poulet, les épices, saler, poivrer et remuer tout le long de la cuisson. Quand le poulet est cuit, ajouter le yaourt et la crème légère et terminer par le fromage. Ajouter le persil et la ciboulette. Hoummous au pesto: Mixer une petite boîte de pois chiches (garder leur jus) avec sel, poivre, une gousse d'ail, une cuillère à soupe de pesto. Goûter, et rectifier l'assaisonnement. S'il est trop compact, ajouter une cuillère à soupe de jus de pois chiche jusqu'à obtenir la consistance que vous désirez. #wrap #repas #mealprep #weekend #mangersainement #idée #foodprep #idéerepas #poulet #curry #nurselife #hospitallife #foodorganization #organisationcuisine #mangermieux #mangerequilibre
Breadsticks Ceux qui connaissent Pizzahut connais Breadsticks Ceux qui connaissent Pizzahut connaissent forcément les breadsticks. Des bâtonnets de pâte à pizza garnis. Salés ou sucrés selon vos envies. Idéal pour un apéro à partager entre amis ! J'ai opté pour cette version. Garnie avec un pesto maison et une mozzarella di buffala. J'ai fait la pâte à pizza moi même, mais rien ne vous empêche d'utiliser une pâte à pizza du commerce. Quant au pesto, je n'arrive plus à en acheter depuis que j'ai gouté le fait maison 🫣 Pour une version sucrée, vous pouvez garnir la pâte à pizza avec de la pâte à tartiner, du caramel et des pommes... À vous de jouer ! Réalisation : - 1 pâte à pizza - 3 bonnes cuillères à soupe de pesto - 150g de mozzarella Faites chauffer votre four à minimum 250° (j'ai mis le mien à 300°) avec la plaque dedans. Étaler la pâte à pizza en un cercle et garnir généreusement une moitié. Rabattre la partie non garnie par dessus. Avec une roulette à pizza, coupez des bâtonnets. Enfourner (en veillant à ne pas vous brûler) sur la plaque et laisser cuire à peine 10 minutes. Vos breadsticks sont prêts quand la pâte commence à dorer. N'hésitez pas à surveiller ça peut aller vite. À la sortie du four, badigeonner avec un mélange de beurre fondu, ail & origan Nb: Pour le pesto j'utilise la recette de @papilles Pour la pâte à pizza maison : - 200g de farine - 110g d'eau - 1/2 cuillère à café de levure de boulanger déshydratée ou 10g de levure fraiche - Une cuillère à soupe d'huile d'olive #pain #bread #breadsticks #mozzarella #pesto #idéerecette #cuisine #food #apero #simplicité #faitmaison #food #love #partage #amis #lifestyle #weekend #nowork #life
#dimanche #sunday #weekend #food #cuisine #cuisine #dimanche #sunday #weekend #food #cuisine #cuisinemaison #pasta #patesfraiches #pâtes #crepes #pain #ideerepas
Barre de céréales 🌾 Toujours dans l'optique Barre de céréales 🌾 Toujours dans l'optique d'une alimentation variée, équilibrée faite maison, voici une idée trouvée sur le compte de @lalignegourmande. Des barres de céréales à base de flocon d'avoine et nappées de chocolat. Elles sont excellentes ! Pour un apport protéique supplémentaire j'ai remplacé 20g de farine par 20g de whey. Vu mon rythme de travail et avec les entraînements de pole ça me permet un apport qui n'est pas de trop en ce moment. J'espère que ça vous donnera à vous aussi des idées ... ✨ #cereales #avoine #oat #barredecereales #collation #faitmaison #cuisine #idée #mangerequilibré #alimentationvariée #organisation #quotidien #mangersainement
Crumble de mon enfance Entre deux astreintes dép Crumble de mon enfance Entre deux astreintes déplacées, voici une recette simplissime accessible à tous. Léger, doucement parfumé à la cannelle (le seul dessert dans lequel je l'apprécie) et source de réconfort. Le dessert parfait pour terminer un repas. Je ne m'en lasserai pas. L'une des seules choses que ma mère cuisinait et que je l'aidais à faire volontiers les mercredis pluvieux. Je vais essayer de poster la recette sur le blog d'ici Vendredi si le coeur vous en dit 🍎 Et si vous voulez m'encourager à continuer à partager n'hésitez pas à partager, commenter ou les deux ✨ #pomme #gâteau #dessert #goûter #enfance #réconfort #comfortfood #cuisinemaison #cuisinesimple #cuisinesaine #sainetgourmand #idéerecette #idée #restday #nurselife #perfusionlife
Facile à garnir, à adapter en fonction des reste Facile à garnir, à adapter en fonction des restes de légumes du frigo et déclinables à l'infini avec des sauces différentes, les salades sont devenues mon "fast food" par excellence. Entendez par là: un repas rapide à préparer. Elles ont la réputation de ne pas être suffisamment nourrissantes, mais tout dépend de ce que l'on y met. J'ai toujours une salade verte au frais et des restes de légumes (crudités, légumes froids cuits, ou les deux) que je peux facilement ajouter. Si j'ai de la charcuterie, un œuf ou de la viande, j'en profite pour agrémenter le tout. Un peu de parmesan, une vinaigrette maison toujours prête d'avance dans un shaker au frigo et ce fut un dîner très apprécié en rentrant du boulot à 2h du matin 🌱🌙 Pour équilibrer le tout, vous pouvez l'accompagner d'une tartine de pain avec du fromage ou ajouter des féculents. Cette version est à base de laitue, d'une carotte râpée, le reste d'une betterave, quelques tomates cerises, de la butternut rôtie, et du poulet froid. #repas #cuisine #salade #hiver #ideerecette #repasfroid #repassimple #manger #simplicité #légumes #cuisinerapide
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